熊苒岑，经济与工商管理学院2022级研究生，北京师范大学2024年度十佳阳光体育之星。国家二级运动员，曾获江西省第十四届运动会女子200米蛙泳冠军、100米蛙泳亚军，多次在首都高等学校游泳比赛中获得前三名，2021年打破北京市女子乙组100米自由泳纪录，获“优秀运动员”称号。

与想象中不同，熊苒岑并不是一个锋芒毕露的人。她沉稳、镇定，拥有坚韧不屈的泳者之心。她就像泳池里的水一样，知道自己在何时奔涌，在何时静默。

痛苦，幸福

“对我来说，游泳是痛苦的。”熊苒岑的话令人惊讶，这似乎不是一个关于热爱的故事。

熊苒岑的游泳故事从四岁就已经开始。因为自幼身体不好，父母将她送去学习游泳，希望她通过锻炼获得健康。她进入体校，接受教练的严苛训练，池水的冰冷、呛水的恐惧、踩不着地的不安让幼年的她许多次向父母哭喊着要退缩，最终却在父母的坚持和鼓励下游到了现在。“还是要感谢父母的坚持……”，熊苒岑笑着说，“是他们教会我不要轻言放弃”。

从为父母而坚持，到为自己而坚持，熊苒岑克服了许多挫折。后来，因为天赋不错又坚持训练，熊苒岑逐渐在大大小小的比赛中崭露头角，但她并未感到自己“爱”上这项运动。“当游泳变成一种竞技任务，你其实很难再去谈享受。”熊苒岑坦率地回答。为了取得成绩，她必须非常刻苦地训练。她记得长时间训练后酸痛难耐的肌肉，记得高强度运动后剧烈的心跳，记得被水泡得发白的手脚，记得上岸后瞬间的眩晕、想吐的生理反应。“而且在长时间训练以后，我发现自己已经慢不下来了。”熊苒岑平静地讲述她的经历和体会，“比如说在想要慢跑的时候，我会因为心率没有达到自己想要的强度，而觉得浑身难受。必须冲到心率140、150甚至更高，我才会感觉对了。”熊苒岑提到，在比赛过后，她还会感觉一段时间的失落，经历情绪上的空虚。

她记得游泳带来的诸多痛苦，但却一次又一次跳进水中。“为了比赛进行的训练是我游泳过程中最享受的部分。”熊苒岑有些兴奋，她表示自己是后程比较好的选手，特别享受后程发力反超的感觉。但反超的畅快并非偶然，需要充足的体能来支撑，这正是熊苒岑厚积薄发的最好说明。她会针对性地对自己进行训练，规划好自己的体力分配。“当你看到自己因为训练取得的进步，你会感受到一种追逐的快感。”追逐，这两个字闪耀着不屈的挑战与恒久的坚持，是熊苒岑在泳道之上感受到的最大幸福。

当被问及“如果面对第一次下水的自己，你会说些什么”时，熊苒岑的回答再次令人诧异，她毫不犹豫地说：“继续游泳吧，别放弃。”痛苦或许无法避免，幸福却也实实在在。她感激游泳伴生的一切——水成就她，也塑造她。

“做一只水中飞翔的蜻蜓”

大卫·波波维奇是她的偶像，这位罗马尼亚的泳坛天才有自己的态度。面对被打破的世界纪录，他并不觉得沮丧，反而觉得前路因充满挑战而更富魅力。“做一只水中飞翔的蜻蜓，这句话是我从波波维奇那里抄的。”熊苒岑笑着说，她很喜欢这个形容。水中飞翔的蜻蜓，轻盈、优美，如同波波维奇的泳姿，更像一种人生智慧。波波维奇在采访中说自己享受游泳的过程而非结果，这一观点也深刻影响着熊苒岑。

体育竞技，不仅是技术上的切磋，更是心理上的博弈。熊苒岑的心态似乎不受成绩影响。“如果说小时候，还会因为输给哪个小伙伴感觉自己情绪失落。长大以后心态反而放平了，就算输了也会坦然接受，因为成绩就摆在那。”她提到有一次比赛，自己以0.04秒的优势获得了胜利，那个第二名的女生就忍不住哭了。竞技体育就是这样充满魅力又充满残酷，“那几乎只是半个小指甲盖的差距。”熊苒岑展示着，“其实我能理解这种遗憾，我也在比赛中经历过因为零点零几秒输掉比赛。但现在我不再认为这是一种失败。没有非得不可的奖牌，没有非你不可的胜利。”

熊苒岑的态度举重若轻，她不以结果为衡量标准，在赛前也没有特别功利的目标，但是淡然的态度并不意味着她失去努力拼搏的精神。恰恰相反，“我其实是一个不服输的人。”熊苒岑回答，眼神中闪烁的斗志与她提起“追逐的快感”时一样。看似矛盾的状态，却铺就了熊苒岑的精神底色——她总是认真地对待赛前的每一次训练，对胜利的渴望激励着她扛过无数疲惫的时刻。如果在比赛中状态不佳，成绩不够理想，她不会给自己寻找借口，而是抱着“下次再来”的态度继续努力训练。“在比赛过程中你就不会再想其他事情了，只有努力往前游。成绩不会撒谎，它能看出你平时是否刻苦训练。”熊苒岑觉得这也是竞技体育的魅力时刻，努力是可见的，更是必要的。这些努力没有落空，她曾多次在首都高等学校游泳比赛中获得前三名，代表北师大站上领奖台。

比起游泳，熊苒岑觉得学业压力更大一些，她开玩笑声称自己是一个很“水”的人。但事实并非如此，她始终坚定地把握自己的人生方向，她知道自己想做什么、在做什么，并且愿意为自己的目标不懈奋斗。从小到大，她都能够合理安排自己的时间，巧妙平衡学习与游泳的关系。哪怕是面对高中的升学压力、保研的巨大挑战、研究生的繁重课业，她都没有放弃游泳。“游泳其实给我提供了一个情绪调节的出口，如果一天到晚闷在一个地方学习，更容易感觉抑郁。”熊苒岑觉得自己能够保持良好的心理健康状态，游泳是当之无愧的功臣。

做一只水中飞翔的蜻蜓，蛰伏、羽化、破水而出。熊苒岑希望自己也能平稳、轻盈地落在未来的每一片未知的水域。

破浪者

除此之外，熊苒岑也面对着生活的考验，她坚持在实践中不断提升自己的能力。她曾是学院研究生会的主席团成员，负责学院文体活动的组织开展。多重任务的压力没有让她畏惧，她统筹全局，行为处事颇有魄力。当然，直爽的性格也让她与老师同学沟通直接、相处融洽。“因为我们学院刚开始人比较少，组织活动很困难。但办法总比困难多。”熊苒岑分享了自己组织羽毛球团体赛、研究生篮球联赛的故事。不同于赛场上成为关注的焦点，在这些故事里，她的角色大多隐在幕后。但她乐于接受——这是平静水面下的暗涌，是破浪而出前的沉默。

破浪者，在日复一日的坚持中与自我对话。“游泳游到最后是很孤独的。”熊苒岑说，“你很难找到跟你完全契合的伙伴进行训练，不是你跟不上对方，就是对方跟不上你。共同的空闲时间也是一个问题。”因此训练大部分是一个人进行，它枯燥而乏味。“在水里，你会屏蔽外界的一切声音，不论是欢呼尖叫还是其他什么，你只能听到自己的换气声。”游泳是一件孤独而专注的事，但正是在深水中沉默的时刻，熊苒岑感到与自我离得更近。